Сауна инструктор

Ваш личный тренер по сауне

Сауна инструктор.

Сходите в сауну как лучший спортсмен!

Целебная сила сауны.

Сауна – это не просто место, где можно привести себя в порядок. Это также место исцеления, самосовершенствования, духовного очищения и общения. Даже учёный Гиппократ был убежден, что сауна помогает даже тогда, когда ничто другое не помогает. Сегодня мы знаем, что сауна избавляет организм от метаболических отходов и помогает организму нормально функционировать. Очищающий эффект сауны заключается не только в мытье водой. Многие вредные метаболические вещества могут быть выведены из организма с потом. Многие приносят в сауну соль, мед и другие вещества, ускоряющие потоотделение. Этого делать не следует, поскольку чрезмерная потеря воды может повредить обмен веществ. Различные температуры, продолжительность и интервалы тренировок, а также время, проведенное в сауне, по-разному влияют на здоровье. Мы предлагаем вам несколько пакетов сауны с различными эффектами и эффектами, чтобы вы могли исцелить и укрепить свой разум и тело.

Закалка

Укрепление здоровья.

Частота:

1-2 раза в неделю.

Результат:

После 5-10 применений.

Закаливание укрепляет здоровье и укрепляет иммунитет, активизирует кровообращение и сохраняет здоровье сосудов....

Тенп.

80-90C

Время

1.5-3ч

Влага

-20%

Повышение тонуса

Физическое благополучие.

Частота:

1-3 раза в неделю.

Результат:

После 1-2 применений.

Рекомендуется для восстановления сил, после тренировок, для профилактики и избавления от усталости..

Тенп.

90-100C

Время

0.5-1ч

Влага

-20%

Для кожи

Физическое благополучие.

Частота:

1-2 раза в неделю.

Результат:

После 4-8 применений.

Высокая температура благотворно влияет на организм человека, открывает поры кожи и очищает организм. Кожа избавляется от омертвевших клеток, в результате очищения становится эластичной, приобретает здоровый цвет лица и естественный тон..

Тенп.

60-80C

Время

2-3ч

Влага

-90%

Духовное восстановление

Физическое благополучие.

Частота:

1-3 раза в неделю.

Результат:

После 2-4 применений.

Регулярное посещение сауны снижает стресс и повышает ощущение душевного благополучия. После посещения сауны вы чувствуете себя расслабленно, положительный эффект также проявляется в работоспособности и повышении физической активности..

Тенп.

70-80C

Время

1-2ч

Влага

-20%

Очистка

Физическое благополучие.

Частота:

1-2 раза в неделю.

Результат:

После 5-10 применений.

Организм человека очищается под воздействием инфракрасных лучей, ведь они заставляют потеть в четыре раза интенсивнее. Улучшается кровообращение и ускоряется обмен веществ. Тело становится чище внутри и снаружи..

Тенп.

45-55C

Время

0.5-1ч

Влага

-5%

Коррекция фигуры

Физическое благополучие.

Частота:

1-3 раза в неделю.

Результат:

После 5-10 применений.

Регулярное посещение сауны способствует снижению веса только в том случае, если количество потребляемых в течение дня калорий меньше количества затраченных (у женщин 25-30 лет при малой физической активности расход калорий составляет около 1800 ккал, у мужчин лица того же возраста с небольшой физической активностью имеют расход калорий около 2300 ккал в день). Рекомендуем совмещать посещение сауны с умеренными физическими нагрузками: быстрой ходьбой, бегом, прыжками на скакалке, йогой и т. д..

Тенп.

80-90C

Время

1.5-3ч

Влага

-20%