Варианты квартирных саун
Финская сауна — отличается от всех остальных саун своим уникальным микроклиматом, температура воздуха в ней поднимается до 80-120°С, на полу около 60°С, а относительная влажность находится в пределах 10-15%. Пар, образующийся в финской сауне, хорошо прогревает тело, балансирует кровяное давление, расслабляет и предотвращает возникновение простудных заболеваний.
Инфракрасная сауна — температура воздуха не поднимается выше 35–45 °С, влажность 30–45 %. Инфракрасная сауна считается полезной для здоровья человека, поскольку риски для безопасности, связанные с инфракрасным излучением, крайне минимальны. Инфракрасные элементы генерируют тепловые лучи, которые направляют излучение непосредственно на человека, но не нагревают воздух. В зависимости от длины волны тело человека в инфракрасной сауне прогревается гораздо лучше, чем в традиционной сауне. Кроме того, инфракрасное излучение благотворно влияет на мягкие ткани, что, в свою очередь, согревает тело человека и улучшает кровообращение. Одним из наиболее важных преимуществ инфракрасной сауны является то, что инфракрасное излучение способствует уменьшению молочной кислоты и боли в мышцах, например, после посещения тренажерного зала. Рекомендуемое время пребывания в инфракрасной сауне – 20-30 минут в день.