Варианты пользования сауной

Сауна - не просто процедура обогрева тела, это культура, которая может оздоровить ваше тело, улучшить самочувствие, избавиться от лишнего веса и многое другое. Мы составили основные пакеты пользования сауной для пользы Вашему здоровью.

Pilt - sauna-scheme-rus.jpg

Пакет "Закаливание"

Физическое здоровье

Финская сауна 80-90C, влажность до 20%

Курс 1,5-2 часа. Результат через 5-10 курсов. 1-2 раза в неделю

Закаливание - это один из способов укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к инфекциям и любым погодным условиям. Это полезная тренировка для кровообращения и сосудов.

- Душ теплый

1-2 мин

 

Сеанс

- Парилка. аромат

10-15 мин

- Душ холодный 10-20C

5-15 сек

- Отдых, чай

10-15 мин

Повтор сеанса 2-4 раза

 

- Душ теплый

- Отдых

 

Аромат: эвкалипт
Напитки: сборный фруктовый чай из аптеки, минеральная вода без газов

*Перед началом закаливания проконсультируйтесь с семейным врачом

Пакет "Очищение"

Красота тела

Инфракрасная сауна 45-55C

Курс 0,5-1 час. Результат через 5-10 курсов. 1-2 раза в неделю

Благодаря особенному воздействию инфракрасных волн на тело человека, процесс очищения организма становится более интенсивным и позволяет вывести через кожу в 4 раза больше токсинов и шлаков, чем вся выделительная система человека. Организм тщательно очищается изнутри и снаружи.

Инфракрасное тепло отличается своей способностью проникновения в организм человека на глубину до 4 см. Оказывает лечебное воздействие прогреванием тканей, органов, мышц, костей и суставов.

- Душ теплый

1-2 мин

 

Сеанс

- Парилка

25-40 мин

 

- Душ теплый

- Отдых

 

В парилке примите сидячее положение и полотенцем удаляйте пот с кожи для более глубокого прогрева тела

Напитки: сборный фруктовый чай из аптеки, минеральная вода без газов

Пакет "Релакс"

Эмоциональное здоровье

Финская сауна 70-80С, влажность до 20%

Курс 1-2 часа. Результат через 2-4 часа. 1-2 раза в неделю

Посещайте сауну регулярно, и вы избавитесь от стресса и его последствий. Гарантированный эффект от посещения сауны – полное расслабление, душевное спокойствие, восстановление равновесия и сил.

- Душ теплый

1-2 мин

 

Сеанс

- Парилка. аромат

5-10 мин

- Душ теплый

1-2 мин

- Отдых лежа, чай

15-20 мин

Повтор сеанса 1-2 раза

 

- Душ теплый

- Отдых, сон

 

Аромат: лимон, мелисса, мандарин, иланг иланг, валериана
Напитки: чай успокаивающий, расслабляющий из аптеки

Пакет "Тонус"

Физическое здоровье

Финская сауна 90-100С, влажность до 20%

Курс 0,5-1 час. Результат через 1-2 часа, 1-3 раза в неделю

Рекомендуется для восстановления сил, снятия усталости и уменьшения ее проявлений, после спортивной тренировки или физической работы.

Под воздействием высоких температур и влажности поры кожи расширяются, усиливается обмен веществ и потоотделение, снижается количество молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при интенсивных физических нагрузках.

- Душ теплый

1-2 мин

 

Сеанс

- Парилка. аромат

5-10 мин

- Душ холодный 10-20C

5-20 сек

- Душ теплый 35-40C

1-2 мин

- Отдых лежа, чай

10-15 мин

Повтор сеанса 1 раз

 

- Душ теплый

- Отдых

 

Аромат: розмарин, грейпфрут, лаванда, бергамот, розовое дерево, имбирь
Напитки: чай тонизирующий из аптеки, минеральная вода без газов

Пакет "Похудение"

Красота тела

Финская сауна 80-90C, влажность до 20%

Курс 1,5-3 часа. Результат через 5-10 курсов. 1-2 раза в неделю

Регулярное посещение сауны способствует похудению только при соблюдении некоторых условий: количество калорий поступающих в организм в течение дня, должно быть меньше суточного расхода (женщины в возрасте 25–50 лет, при низкой физической активности составляет около 1800 ккал, мужчины в возрасте 25-50 лет, при низкой физической активности составляет около 2300 ккал)

Наличие умеренных физических нагрузок: ходьба в быстром темпе, бег, прыжки на скакалке, йога и тому подобное.

- Взвеситься на весах

- Душ теплый

1-2 мин

 

Сеанс

- Парилка, массаж, аромат

5-10 мин

- Душ теплый 35-40C

1-2 мин

- Отдых лежа

10-15 мин

Повтор сеанса 2-4 раза

 

- Душ теплый

- Отдых

 

Массаж: веник, массажер, пленка для похудания
Аромат: лимон, апельсин, можжевельник
Чай: для похудения из аптеки

Прием напитков, минеральной воды без газов и пищи рекомендуется за 1,5-2 часа до и 2-3 часа после посещения сауны.

Потеря веса за одно посещение сауны не должна превышать 0,5-1 кг.

Пакет "Омоложение"

Эмоциональное здоровье

Финская сауна 60-80С, влажность 5-90%

Курс 2-3 часа. Результат через 4-8 курсов. 1-2 раза в неделю

Высокая температура благотворно воздействует на организм человека, заставляя раскрывать все поры кожи, которые усиленно прочищаются. В результате кожа тела становиться эластичной, упругой, ороговевшие частицы отделяются, при этом тело приобретает здоровый блеск и естественный оттенок.

Банные процедуры эффективно борются с появлением преждевременных мимических морщин, которые могут возникать от неправильной работы сальных желез. Поэтому их необходимо постоянно "тренировать". Косметологи и дерматологи рекомендуют регулярно посещать баню после резкого снижения веса и после беременности.

- Душ теплый

1-2 мин

 

Сеанс 1

- Парилка. влажность до 5%

10-15 мин

- Душ теплый

1-2 мин

- Отдых

15-20 мин

 

Сеанс 2

- Парилка. влажность до 60%

10-15 мин

- Душ теплый

1-2 мин

- Нанести питательный крем или маску

- Отдых

20-30 мин

 

Сеанс 3

- Парилка. влажность до 90%

10-15 мин

- Душ теплый

1-2 мин

- Отдых

15-20 мин

 

- Душ теплый

- Отдых

 

Массаж: веник, пиллинг, скраб
Аромат: можжевельник, сандал, лимон
Чай: с омолаживающим свойством из аптеки

Во время душа применять увлажняющий крем-мыло
После посещения сауны кожа приобретает усиленную способность к впитыванию кремов, масок

body-white.png
body-black.png