Sauna tervendav jõud

Saun ei ole pelgalt puhtaks-saamise koht. See on ka tervenemise, enesetunde parandamise, vaimse puhastumise ja suhtlemise koht. Juba teadlane Hypokrates oli veendunud, et saun aitab isegi siis, kui midagi muud enam ei aita. Täna me teame, et saun vabastab organismi ainevahetuse ülejääkidest ja aitab kehal normaalselt toimida. Sauna puhastav toime ei seisne ainult veega pesemises. Higiga saab organismist välja viia palju kahjulikke ainevahetuse aineid. Paljud toovad sauna soola, mett ja teisi ained, mis kiirendavad higistamist. Seda ei maksa teha, sest liigne veekaotus võib kahjustada ainevahetust. Erinevad temperatuurid, vihtlemise pikkus ja intervallid ning saunas viibimise aeg mõjuvad tervisele erinevalt. Pakume teile välja mõned erineva toime ja mõjuga saunapaketid, et saaksite oma vaimu ja füüsist tervendada ja tugevdada.   Pilt - sauna-scheme-est.jpg

 

    •  

      Tervise tugevdamine

      Sagedus:

      1-2 korda nädalas

      Tulemus:

      5-10 kasutuskorda

       

      Karastamine tugevdab tervist ja tugevdab immuunsust, elavdab vereringet ning hoiab veresooned terved.

      karastus-tingimused-EST.png

       

      •  

        DUŠŠ ENNE SEANSSI

        shower-est.png

        Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

         

        SEANSS


        LEILIRUUM | 5-15 min.

        karastus-img3-EST.png


        DUŠŠ | 5-15 sek.

        karastus-img4.png


        PUHKUS | 10-15 min.

        karastus-img5.png

         


        Tee : puuviljatee, gaasita mineraalvesi.
        Muusika : Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid : Eukalüpt

        KORDUS

        karastus-img6.png


        karastus-img7-EST.png

        Soovitavalt süüa 1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.

    •  

      Füüsiline heaolu

      Sagedus:

      1-2 korda nädalas

      Tulemus ( pärast ):

      5-10 kasutuskorda

       

      Inimese organism puhastub infrapunakiirte mõjul, sest ajab neli korda intensiivsemalt higistama. Elavneb vereringe ja kiireneb ainevahetus. Keha on puhtam nii seest kui väljast. puhastus-2-est.png

    •  

      Infrapunasoojus mõjutab keha kuni 4 cm sügavuselt, mõjub hästi nahale, siseorganitele, lihastele, luudele ja veresoontele.

       

      •  

        DUŠŠ ENNE SEANSSI

        puhastus-4.png

        Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

         

        SEANSS


        LEILIRUUM | 25-40 min.

        puhastus-3-est.png


        DUŠŠ | 1-2 min.

        puhastus-4.png


        PUHKUS | 10-20 min.

        puhastus-5.png

         


        JoogidPuhastavad apteegiteed, gaasita mineraalvesi.
        Muusika : Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid : Eukalüpt

        Soovitavalt süüa 1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.

    •  

      Emotsionaalne heaolu

      Sagedus:

      1-2 korda nädalas

      Tulemus ( pärast ):

      2-4 korda

       

      Regulaarselt saunakäimine vähendab stressi jas suurendab vaimset heaolutunnet. Pärast saunakülastust tunnete end lõdvestunult, positiivne mõju avaldub ka töövõimele ja füüsilise aktiivsuse suurenemisele.

      relax-tingimused-est.png

      •  

        DUŠŠ ENNE SEANSSI

         

        Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

         

        SEANSS


        LEILIRUUM | 5 - 10 min.

        relax-3-est.png

        Аroomid:

        sidrun, meliss, mandariin, ylang-ylang, palderjan.


        DUŠŠ | 1-2 min.

        relax-shower.png


        PUHKUS | 15-20 min.

        Noorus-S1-9.png

         


        Tee : rahustav ja lõdvestav apteegitee.
        Muusika : Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid : sidrun, meliss, mandariin, ylang-ylang, palderjan.

        KORDUS

        relax-6.png


        Noorus-S1-9.png

        Soovitavalt süüa 1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.

    •  

      Füüsiline heaolu

      Sagedus:

      1-3 korda nädalas

      Tulemus ( pärast ):

      1-2 tundi

       

      Soovitatav jõu taastamiseks, trennijärgselt, pärast füüsilist koormust, väsimustunde vältimiseks ja sellest vabanemiseks.

      tonus-tingimus-est.png

       

      Kõrge temperatuuri ja õhuniiskuse toimel nahapoorid avanevad, kiireneb ainevahetus, intensiivistub higistamine, väheneb ülepingest lihastesse kogunenud piimahappe hulk.

       

      •  

        DUŠŠ ENNE SEANSSI

        Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

         

        SEANSS


        LEILIRUUM | 5 - 10 min.

        tonus-3-est.png

        Aroomid:

        rosmariin, greip, lavendel, bergamot, roosipuu, ingver.


        DUŠŠ | 5-20 sek.

        tonus-4.png


        DUŠŠ | 1-2 min.

        tonus-41.png


        PUHKUS | 10-15 min.

        tonus-5.png

         


        Sobivad joogid : toniseeriv tee, gaasita mineraalvesi.
        Muusika: Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid: rosmariin, greip, lavendel, bergamot, roosipuu, ingver.

        tonus-7-est.png

        Soovitavalt süüa 1,5–2 tundi enne saunas käiku ja 2–3 tundi peale saunas käiku.

    •  

      Füüsiline välimus

      Sagedus:

      1-2 korda nädalas

      Tulemus ( pärast ):

      5-10 seanssi

    •  

      Regulaarne saunas käimine soodustab kõhnumist ainult juhul, kui päeva jooksul tarbitud kalorite hulk on väiksem kulutatud kalorite hulgast (25-30 aastaste vähese füüsilise koormusega naiste kalorite kulu on u 1800 kcal, samas vanuses vähese füüsilise koormusega meeste kalorikulu päevas on u 2300 kcal). Soovitame sauna kombineerida mõõduka füüsilise koormusegat: kiire kõnd, jooksmine, hüppenööriga hüppamine, jooga jne.

      weight-EST-tingimused.png

      •  

        Ühe kasutuskorra järel ei tohi kaalukaotus olla suurem kui 0,5-1 kg.

         

        Sobivad joogid: taimeteed, gaasita vesi.

        Süüa 90-120 min enne ning 2-3 h pärast sauna.

         

        KAALUMINE

        weights.png

         

        DUŠŠ ENNE SEANSSI

        weight-img4.png

        Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

         

        SEANSS


        LEILIRUUM | 5 - 10 min.

        weight-EST-img3.png

         


        DUŠŠ | 1-2 min.

        weight-EST-img2.png


        PUHKUS LAMADES | 10-15 min.

        weight-EST-img7.png

         


        Abivahendid:  vihtlemine, massaaž, kõhnumiskile, koorivad ja poore avavad kosmeetikatooted.
        Muusika: Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid: sidrun, apelsin, põldmari.

        KORDAMINE 2-4 KORDA

        weight-img6.png


         

        PUHKUS LAMADES |

        weight-img5.png
    •  

      Füüsiline välimus

      Sagedus:

      1-2 korda nädalas

      Tulemus ( pärast ):

      4-8 seanssi

    • Kõrge temperatuur mõjub inimese organismile kasulikult, avab nahapoorid ja keha puhastub. Nahk vabaneb surnud naharakkudest, muutub puhastumise tagajärjel elastseks, omandab terve jume ja loomuliku tooni.

      Noorus-2EST-tingimused.png

       

      Saunaprotseduurid hoiavad ära rasunäärmete laiskusest tingitud enneaegsete miimikakortsude tekkimise. Rasunäärmeid on vaja pidevalt „treenida“. Kosmeetikud ja dermatoloogid soovitavad pärast kiiret kaalukaotust ja rasedust regulaarseid saunaprotseduure.

       

      •  

        DUŠŠ ENNE SEANSSI

        Noorus-2EST-duss.png

        Vahet pole, kas olete jõudnud hommikul dušis käia või mitte, peab igatahes enne leiliruumis käiku kümblema ennast veega. Asi on selles, et ihu poorid jäävad enne veega kümblemist suletuks ja see takistab higi väljumist, ning järelikult jääb protseduuri effektiivsus madalamaks.

         

         

        SEANSS 1


        LEILIRUUM | 10-15 min.

      • Noorus-EST-S1-7.png


      • DUŠŠ | 1-2 min.

        Noorus-2EST-duss.png


        PUHKUS | 15-20 min.

         

        weight-img5.png


        Sobivad joogid ; taimeteed, vesi sidruni või laimiga.
        Muusika : Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid : sidrun, apelsin, põldmari.

         

         

        SEANSS 2


        LEILIRUUM | 10-15 min.

        Noorus-2EST-S1-4.png

         


        DUŠŠ | 1-2 min.

        Noorus-2EST-duss.png


        PUHKUS | 20-30 min.

        weight-img5.png

         


        Sobivad joogid ; taimeteed, vesi sidruni või laimiga.
        Muusika : Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid : rosmariin, greip, lavendel, bergamot, roosipuu, ingver
        Menetlused : Täida toitev kreem või mask

         

         

        SEANSS 3


        LEILIRUUM | 10-15 min.

        Noorus-2EST-S1-7.png

         


        DUŠŠ | 1-2 min.

        Noorus-2EST-duss.png


        PUHKUS | 15-20 min.

        weight-img5.png

         


        Tee :  anti-vananemist omadused apteegi
        Muusika : Lõõgastatav muusika, psühhotreening.
        Аroomid : kadakas, sandlipuu, sidrun
        Menetlused : viht, pilling

         

        weight-img5.png

        Süüa 90-120 min enne ning 2-3 h pärast sauna.

        Pärast sauna keha korralikult niisutada (kreemid, looduslikud õlid)! Sauna toimel paraneb kreemide kasulike omaduste imendumisvõime.

body-white.png
body-black.png